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一天吃多少口香蕉(一天吃多少香蕉比较合适)

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一天吃多少口香蕉(一天吃多少香蕉比较合适)

导读：为了保护身体健康，我们每天要有一定量的蔬果摄入，尤其是香蕉。它的热量和营养价值特别高，能够补充人体所需的营养，而且容易消化，是婴幼儿、老人、产妇以及病人们最爱的食物之一。那么，每个人每天需要吃多少口香蕉才能保证身体健康呢？

      导读：为了保护身体健康，我们每天要有一定量的蔬果摄入，尤其是香蕉

      其实，根据不同的年龄，每天吃香蕉的量是不一样的。首先，婴儿应当每天吃4-5口香蕉，因为它们比其他年龄段的人更容易对摄入的食物造成不良反应，而香蕉在这方面却比较安全；其次，小孩每天3-4口香蕉就可以；12岁以上的成人每天可以吃3-5口香蕉；老年人根据自己的情况可以每天2-5口；孕妇则可以吃4-6口，因为她们需要更多的营养；病人则可以每天1-3口。

      此外，实际情况也是非常重要的因素，比如有不同的慢性疾病时，就应当按照医生的建议来限制香蕉的摄入量。此外，大家在选择香蕉的时候也要特别注意，选择最新鲜的香蕉，最好是把重要营养成分保留在尚未变质的状态中。

      总的来说，不同年龄段每天吃香蕉的量是不一样的，但要根据自己的实际情况来调整，有必要的话还可以咨询医生，做出正确的判断，保证自己的身体健康。

      总结：每个人每天吃香蕉的量是不同的，婴儿4-5口，小孩3-4口，成人3-5口，老年人2-5口，孕妇4-6口，病人1-3口，根据实际情况有不同的变动，有必要的话可以咨询医生来确定合适的量。

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