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一块香蕉热量多少(一块香蕉热量多少卡)

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一块香蕉热量多少(一块香蕉热量多少卡)

导读：今天我们要讨论的话题是1块香蕉的热量，接下来将为大家一一介绍香蕉的热量数量以及在日常生活中的作用，并且总结出一块香蕉的热量大约是多少。

      导读：今天我们要讨论的话题是1块香蕉的热量，接下来将为大家一一介绍香蕉的热量数量以及在日常生活中的作用，并且总结出一块香蕉的热量大约是多少

      香蕉是人们最常见的水果之一，其可口的味道、风味独特，是极受欢迎的水果，也是非常健康的水果。每个人的摄入量不同，但是无论你每天进食多少香蕉，都会对身体起到很好的营养补充作用，那么，1块香蕉热量多少呢？

      一般来说，一块香蕉的热量为90千卡，其中脂肪含量极低，只有0.3克，因此也被认为是减肥的理想零食，因此，当你想要减肥的时候也不妨多多吃一些香蕉。

      此外，香蕉中含有大量的矿物质，如钾、镁、钙、锌、铜等，其中钾的含量是最高的，约占全部矿物质的42%左右，钾可以帮助消除钠，保护心血管，调节血压，还有抗氧化作用，帮助减少心脏病风险。

      另外，香蕉中含有大量的维生素B6，其抗衰老作用很强，还有维生素C和维生素A，可以维持皮肤细胞的新陈代谢，帮助皮肤更加柔嫩细致。

      总的来说，一块香蕉的热量约为90千卡，而且喝香蕉汁可以充分有效地获得一块香蕉的营养，可以补充机体内的营养元素，对身体健康有很大的裨益。

      总结：从上面可以看出，香蕉的热量大概为90千卡，除了有减肥的作用之外，它还有很多的营养成分，可以帮助我们保持健康，让我们身体更加健康。

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