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一块香蕉多少根热量(一块香蕉多少根热量)

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一块香蕉多少根热量(一块香蕉多少根热量)

导读：吃香蕉有很多好处，它营养丰富，又能消除疲劳。本文将通过介绍一块香蕉波士顿所含的热量来帮助人们了解更多关于香蕉的信息。

      导读：吃香蕉有很多好处，它营养丰富，又能消除疲劳

      一块香蕉波士顿包含的热量是多少呢?香蕉的热量可由以下表格看出：

      | 香蕉重量 | 热量 |

      | ---------------------------------------------------------- | --------------------------- |

      | 1.1磅(500克) | 868千焦(cal) |

      | 0.66磅(300克) | 521千焦(cal) |

      | 0.44磅(200克) | 346千焦(cal) |

      一般来讲，一块香蕉波士顿的热量大约为346千焦。

      香蕉的热量不只来源于本身的碳水化合物，还有许多其他营养素，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。其中，蛋白质和碳水化合物主要贡献了大约20-25%的总热量，脂肪和其他少量物质贡献约10-15%的总热量。

      此外，每一块香蕉波士顿也含有大量的叶酸、钾、钙和镁等重要的矿物质。它还富含维生素A、C、E和K以及B族维生素，这些成分也被认为是非常有益的。

      总之，一块香蕉波士顿的热量大约为346千焦，包含的营养物质也极为丰富，是一种健康和营养的食物。每天吃一块香蕉能帮助补充人体所需的维生素和矿物质，从而增加对病毒和疾病的抵抗力，并有助于改善记忆力和注意力。

      总结：一块香蕉波士顿的热量约为346千焦，而且含有大量的矿物质、维生素和叶酸。它是一种健康和营养的食物，它可以提高抵抗力，提高记忆力和注意力。

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