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一只香蕉含多少钙(一只香蕉含多少钙含量)

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一只香蕉含多少钙(一只香蕉含多少钙含量)

导读：香蕉不仅美味可口，而且含有丰富的营养成分，其中就包括钙质，钙质为人体发育健康提供了必要的养分。那么，一只香蕉含多少钙质呢？

      导读：香蕉不仅美味可口而且含有丰富的营养成分其中就包括钙质

      香蕉是一种热带水果，在许多国家都很流行，因为它富含多种营养成分，并且味道可口，受到消费者的喜爱。其中，钙质可以说是一种重要的营养素，它不仅可以促进人体的正常生长发育，而且可以增强细胞间的粘连力，以及血液的凝固物，还可以保护人体的神经系统，维持正常的心脏功能。

      香蕉中所含钙质量可以通过化学方法来测定。根据最新的研究，一只香蕉中含有11毫克的钙质，其中一根7.5厘米长的香蕉含有3.3毫克的钙质，一只长度为12.5厘米的香蕉含有4.4毫克的钙质，一只香蕉的平均钙质含量约为11毫克。

      在日常饮食中，我们摄入的钙质量一般不能少于1000毫克，而有关研究表明，每天吃一根大小为12.5厘米的香蕉，可以满足一个成年人每日摄入钙质的一半，即500毫克左右。

      总结：从上面可以看出，一只香蕉含有11毫克的钙质，这一量可以满足成年人每日摄入钙质的一半，即500毫克左右。因此，香蕉不仅可以满足人体对钙质的需求，而且味道非常诱人，是人们平日饮食中的极佳佐料。

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