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一千克香蕉多少大卡(一千克香蕉多少大卡)

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一千克香蕉多少大卡(一千克香蕉多少大卡)

【导读】想知道一千克香蕉有多少大卡，是不少人面临的问题。香蕉的营养价值和热量大家是心知肚明的，但为何每次看到吃香蕉的热量时都会惊讶好多呢？下面就是要给这样的解答，来看看香蕉的热量吧~

      【导读】想知道一千克香蕉有多少大卡，是不少人面临的问题

      一千克香蕉的热量具体是多少呢？我们可以换算为1千克=1000克=1000毫克（一克等于一毫克）。据《国家膳食指南》中给出的数据显示，一千克香蕉，大约含有1430千卡（大卡）的能量。

      而我们所说的卡路里，就是1大卡=1000卡路里，即说明一千克香蕉的能量是1430千卡，那么以千卡路里的计算，一千克香蕉的热量就是1430千卡路里，也就是1430千焦（kJ）。

      不管是以大卡还是卡路里计算，1千克香蕉的热量都是比较高的，主要是因为香蕉中的糖分多，即使其脂肪含量极少，但糖分含量未到7%，就已经达到了1400多千卡（大卡），也就是说1千克香蕉中糖分含量已经占据了热量总量的90%-95%。

      香蕉依然是一种很好的水果，1个中等大小的香蕉，常规规格重量约为150克，一个中等大小的香蕉大约含有214千卡（大卡）的能量，即香蕉每100克含有143千卡（大卡）的能量，或者每100克有219千卡路里（kcal）的能量。

      【总结】总的来说，1千克香蕉的热量是1430千卡（大卡），或1430千焦（kJ）；1个中等大小的香蕉重量约150克，即214千卡（大卡）的能量，或者每100克有143千卡（大卡）的能量，或者每100克有219千卡路里（kcal）的能量。

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