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一个香蕉大约多少克重量(一个香蕉大约重多少克)

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一个香蕉大约多少克重量(一个香蕉大约重多少克)

导读：本文主要介绍了一个香蕉的大概重量，包括体积、重量、营养成分以及香蕉的选购和存储方法等，从而能够更好地了解一个香蕉所蕴含的内容。

      导读：本文主要介绍了一个香蕉的大概重量，包括体积、重量、营养成分以及香蕉的选购和存储方法等，从而能够更好地了解一个香蕉所蕴含的内容

      一个香蕉的大概重量是120-200克。它们通常呈椭圆状，长度介于6-8 英寸之间，宽度约3-4英寸。香蕉平均占体积的大概有20%-40%是水，约18%-35%是脂肪和油类，约14%-22%是蛋白质，约10%-13%是碳水化合物，约1%-2%是纤维，其余是维生素和矿物质。

      香蕉含有丰富的营养成分，如维生素A、B和C，维生素K，钾，镁，钙，磷，铁，硫，碘和锌等。此外，香蕉还含有抗氧化剂，可有效抵御自由基对机体的影响，降低患病风险，促进健康。

      购买香蕉时，应注意：香蕉表皮浅色时表示果肉脆硬，果肉黄时表示口感较甜，选择表皮上无病变、破损和裂痕的香蕉最佳；应尽量选择重量较重的香蕉，因为重量较轻的香蕉可能已经发霉而受损，影响它的口感；多花钱买香蕉，购买的香蕉可以放置在室温处1-2天保存口感甘甜；如果想要更快地食用，可以将香蕉放入冰箱内，可延长保质期2-3天。

      总结：从上述介绍可以看出，一个香蕉的重量大概在120-200克之间，也有丰富的营养成分，购买和存储时也要注意时间和温度的影响，这样才能保持原有的口感和质量，同时还能获得香蕉所能提供的营养成分。

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