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一个香蕉大约多少克多少卡(一个香蕉大约多少大卡)

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一个香蕉大约多少克多少卡(一个香蕉大约多少大卡)

导读：本文将介绍香蕉的营养成分，包括每个香蕉的重量、热量、脂肪、碳水化合物和蛋白质以及其他一些成分，并提供某个香蕉的大概重量、热量、脂肪、碳水化合物和蛋白质数值，以帮助你了解香蕉的营养。

      导读：本文将介绍香蕉的营养成分包括每个香蕉的重量、热量、脂肪、碳水化合物和蛋白质

      香蕉是一种很常见的水果，它具有许多营养和健康益处，因此被广泛地用作补充营养。但要知道每个香蕉的重量、热量、脂肪、碳水化合物和蛋白质数值，需要有一定的标准测量标准，也就是说，一个香蕉的重量、热量、脂肪、碳水化合物和蛋白质数量都是通过一定的测量方法来确定的。

      香蕉的重量不是固定的，随着季节的变化而变化，一般来说，一个成熟的中等大小的香蕉大约重120克左右（4.2盎司）。

      香蕉的热量（以卡路里计算）是由其中的碳水化合物、蛋白质和脂肪组成的，每100克（3.5盎司）香蕉含90卡路里，其中碳水化合物占51-53卡路里，蛋白质约2卡路里，脂肪约1卡路里。

      而香蕉中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，每100克（3.5盎司）香蕉只含0.3克脂肪，而香蕉中主要的碳水化合物主要包括糖（果糖和蔗糖）、非淀粉多糖和淀粉，每100克（3.5盎司）香蕉含23-27克碳水化合物，其中糖含量为15-18克，非淀粉多糖含量为1-2克，淀粉含量为7-10克。

      香蕉中含有蛋白质，每100克（3.5盎司）香蕉含1克蛋白质。

      此外，香蕉还含有大量的维生素和矿物质，如碘、铁、钾、钙、锌、镁和锰等，每100克（3.5盎司）香蕉可获得10-30%的日常所需维生素和矿物质。

      总结：香蕉是一种营养丰富的水果，通常一个中等大小的香蕉重120克左右，每100克香蕉可获得90卡路里的能量，其中碳水化合物为51-53卡路里，蛋白质为2卡路里，脂肪为1卡路里，香蕉还有大量维生素和矿物质，可以提供10-30%的日常所需维生素和矿物质。

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