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一个香蕉多少克蛋白(一个香蕉多少克蛋白质含量)

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一个香蕉多少克蛋白(一个香蕉多少克蛋白质含量)

导读: 今天，我们将研究一个香蕉有多少克蛋白。蛋白是一种复合氨基酸，可以作为人体需要的重要营养来源。蛋白质对于食物的营养决定非常重要，所以每个人都应该注意自己每日摄入的蛋白质量。那么，一个香蕉的大小是多少? 香蕉的蛋白质含量是多少?

      导读: 今天，我们将研究一个香蕉有多少克蛋白

      关于一个香蕉的大小，由于香蕉的大小会有所不同，根据世界卫生组织（WHO）的数据，普通香蕉的平均重量可以在150-300克之间。

      而香蕉的蛋白质含量则取决于其大小，一般来说，一个普通香蕉中的蛋白质含量约为1.0-1.2克，但如果香蕉异常大，可能会达到2.8克。

      另外，由于香蕉是一种新鲜水果，其蛋白质质量较高，一般每100千卡所含的蛋白质会相当于大米的1.5倍，高的蛋白质搭配上其他的营养素，使其成为许多人的良好选择。

      总结: 从上述可以看出，一个普通香蕉的平均重量在150-300克之间，其蛋白质含量为1.0-1.2克，而特大的香蕉可能会达到2.8克。此外，由于香蕉的蛋白质质量较高，比大米等其他食物的蛋白质含量高出1.5倍，所以它是非常健康的一种选择。

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