导读：本文主要讨论香蕉的热量大小以及如何正确的选择香蕉。香蕉含有水分和糖分，已知其热量信息，了解香蕉的热量大小对于实施合理的饮食原则有一定的作用。
香蕉的热量大小受到水分和糖分的影响，一般来说，香蕉水分含量比较低时，其含糖量更高，热量也更高，反之，则相反。据了解，一个标准大小的干熟香蕉每100克，其热量大小为90大卡。
在日常生活中，因为香蕉的水分含量会有所不同，其热量也受此影响而变化，粗略估算，一个普通大小的香蕉每100克，含水量高的香蕉可能热量信息为60大卡，而含水量低的香蕉则热量可以达到80大卡。
为了得到正确的香蕉热量数据，最好的做法是挑选水分含量高的香蕉，尽量避免过度成熟的香蕉，内部水分含量比较低，热量较高，这样大家在摄入香蕉的时候才能够根据实际热量做出合理的安排。
总结：本文介绍了香蕉的热量大小受到水分含量的影响，一般来说，含水量低的香蕉热量较高，所以为了得到正确的香蕉热量信息，应该尽量选择含水量高的香蕉，避免过度成熟香蕉的摄入。
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