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一个香蕉含水多少卡(一个香蕉含水多少卡热量)

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一个香蕉含水多少卡(一个香蕉含水多少卡热量)

导读：如果你想知道一个香蕉含有多少卡路里，需要了解这种水果的具体情况，包括它的营养成分、它的大小、它的形状以及其他因素。在本文中，我将介绍有关香蕉的信息，以及一个香蕉的卡路里含量。

      导读：如果你想知道一个香蕉含有多少卡路里，需要了解这种水果的具体情况，包括它的营养成分、它的大小、它的形状以及其他因素

      一般而言，一个普通香蕉的大小在6至7英寸之间，重量约为3.5盎司。这种水果的外观可以分为3个部分，即表皮、肉质和中心。由于表皮主要由水分和淀粉组成，所以大约含有80％的水分和20％的碳水化合物。肉质则是由糖分、橡胶、蛋白质、维生素等组成，而中心则主要由碳水化合物组成。

      在日常饮食中，我们会选择吃新鲜的香蕉。此时，这种水果的营养含量更高，例如碳水化物的含量约为21％，蛋白质的含量约为1％，同时还包括糖分、脂肪、维生素B6、维生素C、钾、镁、铁、磷等。

      根据美国国家癌症研究所提供的数据，一个普通香蕉的热量和卡路里含量大约为105千卡，其中大约有84千卡来自碳水化合物，8千卡来自脂肪，13千卡来自蛋白质（其中胆固醇含量为0）。此外，它还含有约2.6克的膳食纤维。

      总结：总的来说，一个普通香蕉的大小在6至7英寸之间，重量约为3.5盎司，它的表皮主要由水分和淀粉组成，肉质则是由糖分、橡胶、蛋白质、维生素等组成，而中心则主要由碳水化合物组成，卡路里含量大约为105千卡，其中大约有84千卡来自碳水化合物，8千卡来自脂肪，13千卡来自蛋白质（其中胆固醇含量为0）。此外，它还含有约2.6克的膳食纤维。

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