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一个香蕉含多少钾(一个香蕉含多少钾含量)

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一个香蕉含多少钾(一个香蕉含多少钾含量)

导读：吃香蕉对人体健康有益，大家常常都很喜欢吃，但是不知道香蕉含有多少钾，这一点可能各位也都不清楚。在下文中，将介绍香蕉含有多少钾的情况，并介绍一些有关钾浓度有关的问题。

      导读：吃香蕉对人体健康有益大家常常都很喜欢吃但是不知道香蕉含有多少钾

      一个香蕉一般含有较多钾，根据营养学角度衡量，1个中等大小的香蕉（约113克）含有420毫克的钾，占锌、钠、镁和钙的总量的11%，接近我国营养指南建议的每日1000毫克的摄入量。此外，香蕉还含有一定量的钙和磷，有助于补充人体所需的水溶性矿物质，可以满足一定的营养需求。

      香蕉的钾含量一般随香蕉的成熟程度而变化。通常，成熟的香蕉比不成熟的香蕉含有更高的钾含量。白皮香蕉和黄皮香蕉的钾含量也不尽相同，白皮香蕉含有更高的钾浓度，以及更多的微量元素，如叶绿素、维生素等。

      另外，不同的香蕉品种的钾含量大小也有很大的差异。常见的香蕉品种包括金枕头，大蒜头，鼻子，台湾，伊利诺伊，加勒比等。其中，金枕头和大蒜头最高，约为500毫克；其他品种大约为400到450毫克。

      此外，不同地区的土壤条件以及香蕉的肥料水平也会影响香蕉含钾量。由于某些地区土壤营养特性及环境因素的影响，当地种植的香蕉钾含量可能更高，所以从某些地区收购香蕉时可以留意看看。

      总结：从以上可以看出，一个中等大小的香蕉（约113克）含有420毫克钾，随着不同的香蕉品种和地区的不同，其钾含量也有一定变化，白皮香蕉和成熟香蕉更加丰富含钾。因此，想要获得更多的钾，最好多多吃香蕉来补充身体所需的微量元素，清楚地认识自己摄入的钾含量，也是提高营养的关键。

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