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100香蕉有多少碳水(每100克香蕉有多少碳水化合物)

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100香蕉有多少碳水(每100克香蕉有多少碳水化合物)

导读：香蕉是一种可口的水果，它含有高占比的碳水化合物，而且营养成分可以提高人体的营养吸收能力，一般来说香蕉的碳水含量有多少呢？

      导读：香蕉是一种可口的水果它含有高占比的碳水化合物而且营养成分可以提高人体的营养吸收能力

      100香蕉中的碳水含量并不相同。它的价值取决于香蕉的大小、新鲜度、水份含量以及当地的气温和湿度。一航航100香蕉的碳水含量可能会有所不同，最高也可能在33克左右，最低也可能只有20.6克。

      由此可见，100香蕉中的碳水含量取决于诸多因素，并不是唯一标准。但每个香蕉平均约含有2克的碳水，即200克的碳水化合物。另外，100香蕉的能量总值通常在420千卡左右，其中碳水化合物贡献了大约83%的能量，蛋白质、脂肪和矿物质分别贡献了大约11%、2.6%和3.4%的能量。

      香蕉含有大量的碳水化合物，但这些碳水化合物中营养成分并不是很多。因此，建议每日摄入量不要超过100克。这样可以保证体内碳水化合物的摄入量合适，有助于保持健康。

      总结：100香蕉含有大约200克的碳水化合物，能量总值大约420千卡，其中碳水化合物贡献了83%的能量，蛋白质、脂肪和矿物质分别贡献了11%、2.6%和3.4%的能量。每日摄入量不宜超过100克，有助于保持健康。

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