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100克香蕉肉含多少碳水(100克香蕉肉含多少碳水含量)

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100克香蕉肉含多少碳水(100克香蕉肉含多少碳水含量)

导读：香蕉是一种常见的水果，它含有丰富的营养，而100克香蕉肉中所含的碳水化合物也会影响香蕉的营养价值。本文将解答100克香蕉肉含多少碳水的问题。

      导读：香蕉是一种常见的水果，它含有丰富的营养，而100克香蕉肉中所含的碳水化合物也会影响香蕉的营养价值

      根据食品营养分析，100克香蕉肉中碳水素的比例大约为21.8克。其中，淀粉糖类占84.6%；蔗糖类约占9.3％；维生素C含量低，占约2.4％；葡萄糖糖类占约1.9％；其他淀粉糖类占约1.7％。

      而纤维素含量也很丰富，100克香蕉肉含有2.6克纤维素。纤维素为植物细胞壁中所含的结构性聚糖，具有促进消化、降低血脂等功效。

      此外，100克香蕉肉含有维生素A、维生素E和B族维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6。这些维生素都可以促进人体新陈代谢，增强人体免疫力，抗氧化，保护肝脏。

      此外，香蕉也含有丰富的钾、钙、镁、锌和硒等人体必需的微量元素，这些元素都有助于增强人体的新陈代谢能力，促进肌肉的收缩和新陈代谢，维持神经肌肉的正常功能。

      总结：从上述内容可以看出，100克香蕉肉含有21.8克碳水素，其中淀粉糖类占84.6％，蔗糖类约占9.3％；此外，还有丰富的纤维素、维生素以及微量元素，营养丰富，有助于增强人体新陈代谢能力，促进肌肉的收缩和新陈代谢，维持神经肌肉的正常功能。

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