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90克香蕉干热量多少(90克香蕉干热量多少卡)

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90克香蕉干热量多少(90克香蕉干热量多少卡)

导读：本文旨在从热量、营养价值等方面来分析90克香蕉干的热量。

      导读：本文旨在从热量、营养价值等方面来分析90克香蕉干的热量

      90克香蕉干的热量一般生活常识都知道是很高的，然而背后的原因却不太为大众所知。香蕉干是香蕉加工成干燥的产品，因此香蕉干的营养价值比较高，其中热量也是一个重要的参数。90克香蕉干的热量大约是377千卡。

      香蕉干的热量的计算方法是把水分排除在外，把1000克的香蕉干里的108克的碳水化合物、2克的蛋白质和0.6克的脂肪等摄入计算。由此可以算出90克香蕉干的碳水化合物是96.7克，蛋白质是1.8克，脂肪是0.5克，能量是377千卡。

      事实上，香蕉是水果中热量最高的，香蕉干热量比新鲜香蕉还要高，这是因为干燥过程使得香蕉本身的糖分浓度增加，而碳水化合物中的碳水化合物是热量的主要来源，因此90克香蕉干有377千卡热量。

      除了热量外，90克香蕉干还含有22%的碳水化合物，3%的蛋白质，1%的脂肪，20%的水分，12%的粗纤维和1%的维生素。香蕉干含有的维生素主要有维生素A、C、B2、E4和B6,以及微量元素钙、铁、镁、磷、钾和硒等。

      总之，90克香蕉干的热量为377千卡，其中碳水化合物占22%，蛋白质占3%，脂肪占1%，水分占20%，粗纤维占12%，维生素占1%。此外，香蕉干还有丰富的矿物质和维生素。

      总结：90克香蕉干的热量大约是377千卡，而香蕉干的热量比新鲜香蕉更高，此外，香蕉干也含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、水分、粗纤维和维生素，这些营养素的综合作用对人体健康有益。

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