《90克香蕉大约有多少》
导读：如果您素食者或者正在进行低热量节食，您可能会考虑吃90克的香蕉，它可以补充您的每日营养需求。那么，一个90克的香蕉有多少营养价值以及多大尺寸呢？今天，我们将一起来探索这个问题。
90克香蕉有多少？
90克香蕉通常是指一整个中等大小（成熟）香蕉。根据统计，一个中等大小的香蕉大约有7至8厘米长，重量为90克左右。因此，根据体重而言，90克香蕉大约是一整个中等大小的香蕉。
90克香蕉有什么营养价值？
90克香蕉含有许多营养。根据营养方面的研究，90克香蕉中大约含有：90千卡热量、22.4克的碳水化合物、1.1克蛋白质、 0.3克脂肪、2.6克纤维和11个维生素和12种矿物质，包括钾、钙、镁、磷、铁等等。其中的糖类物质主要是蔗糖、葡萄糖和果糖，他们可以帮助提供体内能量，改善肠道菌群。另外，香蕉中含有大量维生素A、维生素C和维生素B6，它们可以促进皮肤、视觉健康和肠道蠕动，有助于血液循环、调节血压等。
总结：90克香蕉指的是一个中等大小（成熟）香蕉，大约7至8厘米长，重量为90克左右。90克香蕉中大约含有90千卡热量、22.4克的碳水化合物、1.1克蛋白质、 0.3克脂肪、2.6克纤维以及11个维生素和12种矿物质。此外，香蕉中含有大量维生素A、维生素C和维生素B6，可促进皮肤、视觉健康和肠道蠕动，有助于血液循环和调节血压。
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