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80岁老人吃多少香蕉最好(80岁老人吃多少香蕉最好吃)

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80岁老人吃多少香蕉最好(80岁老人吃多少香蕉最好吃)

【导读】80岁老人吃多少香蕉最好，是困扰着不少家庭的一个问题，年纪大了，身体功能较弱，饮食也受到了某些影响，所以吃多少香蕉最好，尤其针对80岁老人来说，一定要慎重做出选择。

      【导读】80岁老人吃多少香蕉最好是困扰着不少家庭的一个问题年纪大了

      要解决上述问题，首先要明确，80岁老人要控制最佳摄入量，而香蕉属于中等热量的水果，每100g中所含热量约为75千卡，属于中等热量的食物，所以80岁老人需要注意控制香蕉的摄入量。

      其次，80岁老人不建议多吃香蕉。因为香蕉原料中含有大量的碳水化合物，具有高糖质量，所以老年人吃的时候要控制好摄入量，而且香蕉皮在老年人腹部的消化功能衰退，食用量太多可能会造成腹痛，消化不良，影响健康。

      此外，老年人食用香蕉时，要注意避免与服用其他药物一起食用。香蕉属酸性，与许多盐酸类药物、含铝成分的药物混合使用，会影响药物的吸收，而保守估计，80岁以上老年人使用药物的比例会比年轻人更高一些，所以此时要尽量避免把香蕉与所服用的药物混用。

      最后，建议80岁老人每日食用量不要超过150g左右，每次食用也不宜过多，以免影响老年人营养摄入的比例，也不要生吃，最好熟后再吃，以保护肠道，避免老人出现腹痛不适等情况发生。

      综上所述，80岁老人要吃多少香蕉最好，营养师普遍建议每天食用量不宜超过150g，每次食用量也不宜过多，还要注意不要与服用其他药物一起食用，也不要生吃，最好先熟后再食用，以避免影响肠道健康。

      【总结】80岁老人吃多少香蕉最好，主要要注意每日摄入量不宜超过150g，每次食用量不宜过多，不要与药物混用，也不要生吃，最好先熟后再食用以保护肠道健康。

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