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100克香蕉有多少克脂肪(100克香蕉有多少克脂肪呢)

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100克香蕉有多少克脂肪(100克香蕉有多少克脂肪呢)

导读：本文将介绍100克香蕉有多少克脂肪及其相关条例。首先要告诉大家的是，100克香蕉含有极低量的脂肪，一般仅有0.3克。

      导读：本文将介绍100克香蕉有多少克脂肪及其相关条例

      虽然100克香蕉中包含着很少量的脂肪，但是，它们所含有营养价值可观。根据美国营养与植物学家Ken Lovett发表的《食品成分与营养》一书，100克香蕉中的热量是90千卡，碳水化合物为24克，蛋白质1.1克，脂肪仅有0.3克，纤维2.6克，钠和钾的含量分别为1毫克与358毫克。

      香蕉还含有人体需要的维生素，包括维生素B6，钙，镁和叶酸等，可有效帮助人体消化、促进新陈代谢，并可使皮肤看起来紧致亮丽。

      香蕉不仅富含维生素，而且对人体有很多好处：它能缓解各种胃肠不适，促进肠道蠕动，也可以缓解肠胃不适的情况；可以维持血液的酸碱度平衡，有助于降低高血压及高血脂，防止动脉硬化症及其他心血管疾病；它含有大量纤维，有助于促进肠胃蠕动，有助于增加排便次数以及减少便秘。

      同时，香蕉还有助于促进蛋白质的吸收，可以维持肌肉及神经细胞的健康，从而提高记忆力及大脑活力；此外，香蕉中还含碳水化合物，可以消耗自由基，有助于保护皮肤，补充能量同时防止脂肪的积累。

      总结：从上述可以看出，100克香蕉虽然含有极少量的脂肪，但它们所含营养价值可观，能够有效补充维生素、蛋白质，碳水化合物及纤维等营养，并能够有效调节人体的酸碱度，从而提高人体的健康水平。

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