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100克香蕉多少果糖(100克香蕉多少果糖啊)

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100克香蕉多少果糖(100克香蕉多少果糖啊)

导读：香蕉不仅营养丰富，口感清甜，还具有多种功效，它能帮助我们补充营养，调节身体内各种机能，还能预防多种疾病。但是，很多人会问，100克香蕉包含多少果糖，耐不住诱惑想要尝一尝甜甜的果糖，其实，100克香蕉中含有多少果糖并不是很无聊的事情，这将帮助我们在饮食中进行合理控制。

      导读：香蕉不仅营养丰富口感清甜还具有多种功效

      果糖是果蔬的一种重要组成部分，它是单糖的一种，如果我们想要确定100克香蕉中含有多少果糖，那么我们首先需要了解香蕉的营养成分，每100克香蕉的能量是90大卡，其中的脂肪和蛋白质含量很低，分别是0.3克和1.1克，而蔗糖的含量也非常低，只有12.2克。根据营养学上的定义，单糖和蔗糖均被认为是果糖，因此，100克香蕉中含有12.2克果糖。

      另外，香蕉中还含有大量的矿物质、维生素以及多种水溶性纤维，香蕉中含有的钾元素有25毫克，可以帮助补充钾元素，并能有效平衡钠与钙之间的关系，使体内生理功能达到最佳状态，同时，由于香蕉中的维生素C具有强效的抗氧化作用，可以促进新陈代谢，促进肌肤的再生作用，从而起到抗衰老的作用。

      总结：100克香蕉中含有12.2克果糖，它还含有大量的矿物质、维生素以及多种水溶性纤维，钾元素对调节身体机能有重要作用，而维生素C有强效的抗氧化作用，可以帮助身体抗衰老。

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