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50克香蕉多少大卡热量(50克香蕉多少大卡热量)

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50克香蕉多少大卡热量(50克香蕉多少大卡热量)

导读：香蕉是水果中最受欢迎的一种，为了知道它的热量，本文将来详细介绍50克香蕉的热量、营养成分、营养价值等内容。

      导读：香蕉是水果中最受欢迎的一种，为了知道它的热量，本文将来详细介绍50克香蕉的热量、营养成分、营养价值等内容

      50克香蕉的热量：50克香蕉，即1/2根香蕉，含有大约14千卡热量。此数值来自卡路里计算网站，在实际情况中与实际测量无明显差异。

      50克香蕉的营养成分：50克香蕉中含有碳水化合物11.2克、膳食纤维2.1克、蛋白质0.5克、脂肪0.1克、维生素C6.7毫克、维生素A2.8微克、维生素E0.1毫克、钠1.4毫克、磷10毫克、钾175毫克、钙4毫克、铁0.2毫克、锌0.1毫克。

      50克香蕉的营养价值：50克香蕉中富含维生素C、E、K以及B群维生素，可帮助保护细胞，帮助人体代谢，还有助于预防炎性疾病，提高免疫力；富含钾成分，可帮助调节心血管，改善心脏功能；富含钙，可帮助改善骨骼健康；富含碳水化合物，可以提供水分，补充能量，还可以提供膳食纤维，促进肠道蠕动，有助于消化系统。

      总结：从上述内容可以看出，50克香蕉大约含有14千卡热量，并且其中含有多种营养成分，有助于改善心血管，骨骼健康，提高免疫力，并能提供身体所需的能量和水分。因此，正确合理摄取香蕉有助于人体健康。

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