导读：香蕉是水果中非常受欢迎的一种，它营养丰富，不仅包含许多维生素和其他营养成分，而且含有大量镁。在本文中，我们将详细讨论100克香蕉含有多少镁的问题。
镁是一种矿物质，通常可以从食物中获得，特别是米、水果和蔬菜。它是人体内必须的维生素，参与各种重要的生理功能，如代谢、舌和心脏的正常功能、神经传导等。一般来说，每天所需的镁量为350毫克至500毫克。
100克香蕉含有大约14毫克的镁，满足了每日所需量的三分之一左右。由于香蕉是非常普遍的水果，经常被人们用来早餐或者作为零食，因此，镁可以从此处获得。另外，100克香蕉的能量为360千焦耳，约占每日所需能量的8%。
另外，香蕉中还含有其他营养成分，比如膳食纤维、维生素A和C，还有碳水化合物、蛋白质和脂肪。它们各自在维持健康和调节机体内水平方面都发挥重要作用。
总结：100克香蕉包含大约14毫克的镁，占每天所需镁量的三分之一左右，同时还包含大量膳食纤维、维生素A和C，碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养成分，非常适合作为每日的营养补充。
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