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500克香蕉含多少钾(500克香蕉含多少钾含量)

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500克香蕉含多少钾(500克香蕉含多少钾含量)

导读：500克香蕉里含有多少钾？这是家长们最关心的问题之一，本文将针对这个问题，以及有关钾的知识做出深入的讲解，以帮助大家了解相关知识。

      导读：500克香蕉里含有多少钾？这是家长们最关心的问题之一，本文将针对这个问题，以及有关钾的知识做出深入的讲解，以帮助大家了解相关知识

      香蕉是富含矿物质的水果，特别是钾。它的钾含量范围相当广，但平均来说，每100克香蕉中含有358毫克钾，而500克香蕉中约含有1790毫克钾。香蕉也是一种非常容易消化的水果，因此它是宝宝、孕妇和老年人日常饮食的好选择。

      钾在人体内发挥着多种重要作用，例如促进肌体的营养吸收和调节电解质的平衡，激活多种酶的活性，并且能够帮助增强肌体的抗疲劳能力，以及调节消化系统的功能，等等。此外，钾还能够有效降低血压，促进血管的血液循环，预防周围神经瘤及心脏病发作。

      钾的摄入量也很重要，太少会造成贫血，头晕，失眠等症状，而过多则会导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应。专家建议每天摄入2000-3700毫克的钾，可分量摄入，理想的摄入量应该不超过2400毫克，这样才能保持良好的身体健康。

      因此，平均来说，每500克香蕉中含有1790毫克钾，如果想要获得全面均衡的营养，也要注意其他种类的水果和膳食，以保证身体摄入足够的钾。

      总结：500克香蕉约含有1790毫克钾，是摄入钾的绝佳选择。但是，除了香蕉，还应该注意其他水果和膳食，以保证每天摄入足够的钾，维持身体健康。

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