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4跟香蕉多少卡路里(四根香蕉多少大卡)

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4跟香蕉多少卡路里(四根香蕉多少大卡)

【香蕉的卡路里一目了然】

      【香蕉的卡路里一目了然】

      导读：毫无疑问，我们都知道香蕉是一种健康的水果，有许多营养素。很多人想知道香蕉有多少卡路里，这篇文章将帮助您理解卡路里对香蕉的影响。

      香蕉是一种天然的，高热量，可以有用地提供大量能量。平均而言，一个香蕉包含约110卡路里的能量，其中，碳水化合物占84%，蛋白质占1 – 2%，脂肪占1 -2%，维生素和矿物质占3-4%。

      因此，香蕉中碳水化合物的含量比蛋白质，脂肪和维生素高出许多。在每个香蕉的热量中，23.1克的淀粉占最大比例，维生素B6占第二，维生素C占第三，接着是维生素A、磷、钾、叶酸和镁。

      此外，香蕉还是糖类的一种，例如葡萄糖、果糖、蔗糖和麦芽糖等。香蕉中的糖类约占到很多种类的产品中碳水化合物的14-19％。

      另一方面，香蕉中也含有许多维生素和矿物质，其中维生素B6最丰富，其次是维生素C，然后是维生素A，钾则丰富到有助于改善体内水分和钠和钙的均衡。

      总之，香蕉是一种高热量的水果，以碳水化合物为主，其次是蛋白质、脂肪和维生素。它还有助于改善体内水分和钠和钙的均衡。

      总结：从上面的描述中，我们可以得出结论，每个香蕉约含110卡路里的能量，其中碳水化合物占84％，蛋白质占1 - 2％，脂肪占1 -2％，维生素和矿物质占3-4％。此外，香蕉还富含维生素，能够帮助改善体内水分和钠和钙的均衡。

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