1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 社区

4根香蕉多少大卡热量高(4根香蕉多少大卡热量高一点)

载体 • • 社区

4根香蕉多少大卡热量高(4根香蕉多少大卡热量高一点)

导读：在一顿饭中，香蕉是最常见的水果，很多人都喜欢它。但不少人对于香蕉引起的热量及其大小也充满好奇。下面我们就来了解四根香蕉会摄入多少大卡热量：

      导读：在一顿饭中，香蕉是最常见的水果，很多人都喜欢它

      答案：四根香蕉的热量虽然有差别，但在大小相近的情况下，一般可以摄入约140大卡的热量。首先，关于平均每根香蕉的能量含量，根据美国国家卫生管理局（National Health and Nutrition Examination Survey, NHANES）的资料，每100克的香蕉所含热量约为89千卡（卡路里），而根据热量调节理论（Caloric Balance Theory），一根普通大小的香蕉通常有120克左右，那么一根就是107.8千卡，所以每根香蕉所含的热量大约为107.8千卡，大约就是97.2大卡，乘以4根就是388.8大卡。

      但需要指出的是，不同品种和大小的香蕉所含的热量也存在一定的差别，如一个大小为180克的巨无霸香蕉，它的热量将比普通大小的香蕉多出24克，也就是多出24大卡。而市面上大多数香蕉的大小大约在120克左右，所以我们可以据此推算，一般情况下四根香蕉所含的热量大约为140大卡。

      另外，除了香蕉，其他水果的热量也是不一样的，比如一个大苹果的热量大约为95大卡，一个普通橘子的热量大约为45大卡，一个普通的西瓜的热量大约为30大卡。

      总结：由以上可见，一般情况下，四根香蕉的热量大约为140大卡，其他水果的热量则因品种、大小而有所不同。因此，想要控制体重或者减少摄入热量，在一餐饭中可以选择节约热量的水果来代替香蕉，以减少摄入热量。

原创文章，作者：载体，如若转载，请注明出处：http://wap.sdpyhb.com/show_3403.html

载体载体
0 0
上一篇 1天前
下一篇 1天前

相关推荐