1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 美食

4个香蕉多少大卡(4个香蕉多少大卡啊)

下滑 • • 美食

4个香蕉多少大卡(4个香蕉多少大卡啊)

导读：在健康饮食的基础上，香蕉是一种极具营养的水果。它的卡路里含量也是值得引起重视的。本文将主要就4个香蕉的大卡含量进行分析，以便读者能够了解自己在饮食中摄入的营养。

      导读：在健康饮食的基础上，香蕉是一种极具营养的水果

      一般来说，普通大小的香蕉（约120克），每个都有约105大卡。这意味着4个香蕉总共有420卡热量。但是，由于每个香蕉大小不一，所以，该数值会有所浮动。对于四个120克左右的香蕉，每一个都有约105大卡，总计为420大卡。

      根据《中国膳食指南》的规定，建议人群每天摄取的卡路里量：

      1、婴儿（1-3岁）：1000-1500大卡。

      2、儿童（4-6岁）：1800大卡。

      3、儿童（7-10岁）：2200-2500大卡。

      4、男性：2500-3000大卡。

      5、女性：2000-2500大卡。

      显然，对于每个人而言，每天摄入的卡路里总量都是不同的。因此，虽然吃4个120克左右的香蕉会摄入420大卡，但是，要看自己需要多少能量，可以根据上述建议，来确定每天摄取多少卡路里才合适。

      另外，要注意的是，香蕉也含有蛋白质，维生素和脂肪等营养成分，除了卡路里的摄入，还要均衡摄入其他营养成分，以获得全面的健康饮食效果。

      总结：4个120克左右普通大小的香蕉，每个有约105大卡，总计420大卡。但是，每个人摄入的卡路里总量和摄取比例都是不同的，要视个人能量消耗量和摄取营养成分情况来确定。

原创文章，作者：下滑，如若转载，请注明出处：http://m.sdpyhb.com/show_3287.html

下滑下滑
0 0
上一篇 2天前
下一篇 2天前

相关推荐