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100克香蕉含多少蛋白(100克香蕉含多少蛋白质百度文库)

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100克香蕉含多少蛋白(100克香蕉含多少蛋白质百度文库)

导读：如果你想了解100克香蕉含多少蛋白，那么本文将提供详细的信息帮助你作出决定。

      导读：如果你想了解100克香蕉含多少蛋白，那么本文将提供详细的信息帮助你作出决定

      100克香蕉含有很高的蛋白质。根据美国蔬菜和水果委员会(U.S.A. Vegetable and Fruit Council)的数据，100克香蕉可以提供1.09克能量，其中23%为蛋白质，即每百克香蕉含有225毫克蛋白质，其中包括常见的氨基酸，如谷氨酸、半胱氨酸、色氨酸等。除此之外，香蕉还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6以及钾、钙、铁等。

      研究显示，香蕉的蛋白质含量也不同，而且随着香蕉的成熟程度的不同而有所变化。一般来说，越熟的香蕉蛋白质含量越高。根据相关研究，每100克开口熟的香蕉中就含有2.52克蛋白质，仅次于香蕉皮和生香蕉。

      由此可见，100克香蕉含有225毫克蛋白质，但如果是开口熟的香蕉，蛋白质含量会更高。而香蕉中的蛋白质不仅可以满足人体日常所需的营养，也有助于维持身体的健康。

      此外，研究表明，香蕉中的氨基酸含量不仅可以帮助改善认知和学习能力，还可以帮助控制血压，预防心脏病、糖尿病以及肥胖症。

      总结：100克香蕉含有225毫克蛋白质，但在开口熟的香蕉中含有更多的蛋白质。蛋白质可以满足人体日常所需的营养，同时还有助于改善认知和学习能力，帮助控制血压，预防心脏病、糖尿病和肥胖症。

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