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2根香蕉含糖量多少(2根香蕉含糖量多少)

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2根香蕉含糖量多少(2根香蕉含糖量多少)

导读：在每日的饮食中，香蕉是不可或缺的一部分。香蕉不仅有着甜美的口感，而且还含有大量的糖分，但是2根香蕉所含的糖分量到底有多少呢？

      导读：在每日的饮食中，香蕉是不可或缺的一部分

      关于2根香蕉含糖量的讨论：

      香蕉由三种碳水化合物构成：糖、淀粉和纤维素，糖的量占全部的55-75％。因此，我们可以推测，一个完整的香蕉所含的糖分可能是10-14g。

      平均来说，一个标准的香蕉大小为150g，而2根香蕉大约重300g，因此，2根香蕉所含糖分量可能是20-28g左右。

      另外，也可以采用卡路里作为衡量，这样就更容易理解。据《美国营养学会》（American Society of Nutrition）报告，2根香蕉大约含有108卡路里，而大多数卡路里来自糖分，所以2根香蕉含有的糖也可能在这个范围内。

      中国科学院食物营养研究所的数据也是如此，他们的报告显示，2根中等大小的香蕉大概有22.7g的糖分。

      综上所述，2根香蕉所含的糖分量大约在20-28g左右，而大多数卡路里来自糖分，所以2根香蕉含有的糖也可能在这个范围内。

      总结：以上讨论证明2根香蕉大约含有20-28g的糖分，而当采用卡路里作为衡量时，该数量也可能在108卡路里左右。一定要注意控制糖分摄入量，否则容易导致肥胖、糖尿病等疾病的发生。

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