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100克的香蕉多少热量(100克的香蕉多少热量能吃)

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100克的香蕉多少热量(100克的香蕉多少热量能吃)

导读：热量是衡量食物营养含量的重要单位，它可以衡量食物提供的能量，不同的食物所带来的能量也是有差别的。本文就100克香蕉的热量进行具体介绍，以帮助大家了解香蕉的热量含量是多少，能帮助我们健康饮食。

      导读：热量是衡量食物营养含量的重要单位，它可以衡量食物提供的能量，不同的食物所带来的能量也是有差别的

      100克香蕉的热量含量可以通过以下数据来总结：根据美国食品营养学会提供的数据，100克香蕉的热量总和为90千卡。其中，碳水化合物含量约为23克，脂肪含量约为0.3克，蛋白质含量为1.1克，维生素含量仅有0.1毫克。

      香蕉的热量主要来源于碳水化合物的摄入，而碳水化合物的主要构成成分是淀粉和糖类。它们都是可以给人体供给能量用于支持身体活动的最重要的营养物质，所以香蕉的热量来源于碳水化合物。

      此外，香蕉还含有一定量的脂肪，脂肪也是可以给人体提供能量的重要营养物质，但是只占香蕉总热量的很小一部分，所以，脂肪对于100克香蕉热量的影响不是很大。

      香蕉含有低量维生素，除了胡萝卜素、硫胺素，香蕉的维生素含量还包括多种维生素B群以及维生素C等，但是香蕉的维生素含量是低的，所以对于100克香蕉的热量的影响也不是很大。

      以上三种主要的营养物质，即碳水化合物、脂肪和维生素，结合起来，可以满足100克香蕉的热量总和。总之，100克香蕉的热量为90千卡，它是一种非常健康，富含营养的食物，比较适合我们日常饮食。

      总结：本文从热量的概念出发，介绍了100克香蕉的热量含量，通过总结可以得知，100克香蕉的热量总为90千卡，主要来源于碳水化合物、脂肪和维生素，相比其他食物，香蕉是一种比较健康的食物，比较适合我们日常饮食。

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