清晰的香蕉能量知识及其营养价值分析
导读：每天都喜欢吃香蕉的人应该了解香蕉的营养价值，本文将就250克香蕉的能量以及它所蕴含的营养价值进行详细剖析。
一、250克香蕉能量多少
250克香蕉的能量为207千卡，包括：碳水化合物86.4g、脂肪0.3g、蛋白质1.5g、维生素A31.7微克、维生素B1(硫胺素)0.1mg、维生素B2(核黄素)0.11mg、维生素C14mg、维生素E0.3mg 、胡萝卜素0.46mg、钙7mg、铁0.3mg、钾357mg、钠1mg、镁25mg、磷35mg、锌0.12mg等，富含糖类，大米味甘、略带酸，极易消化，但含糖量不高。
二、香蕉的营养价值
1.抗炎
香蕉含有维生素B6，这是一种极其重要的营养素，它有助于身体抵抗感染，减少炎症，促进免疫力。
2.美容保健
香蕉含有膳食纤维、抗氧化剂、维生素B6，有助于美容护肤，抗衰老，同时可以预防心脏病和肝病。
3.抗疲劳
香蕉还有助于抗疲劳，因为香蕉中的糖类可以提供能量，可以补充机体的能量消耗。
4.调节血压
香蕉中含有大量的钾元素，能够调节血压，降低人体血压，有益于保护心脏和预防心脏病。
总结：此外，香蕉还富含维生素B1、眼睛需要的维生素A、心脏所需的维生素B6和抗氧化剂，具有抗炎、增强免疫力、预防疾病、美容保健和抗疲劳等功效，所以，适当摄入香蕉有利于健康。
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