100克香蕉有多少大卡？导读： 面对种类繁多的食品，人们往往都有一个困惑——到底他们会带来几大卡的热量？今天，我们就要说说100克香蕉有多少大卡。
香蕉是一种受欢迎的水果，中国人吃香蕉的习惯有古已今存，它不仅受到大众喜爱，而且热量也不高，老少皆宜。
从营养角度看，100克香蕉可以提供90毫克碳水化合物、1.1毫克蛋白质、0.3毫克脂肪、3毫克膳食纤维，同时还有铁、钙、磷、锌等多种矿物质以及维生素A、维生素B1等多种维生素，它的营养价值很高。
那么，100克香蕉有多少大卡？根据中国营养学会的规定，每1大卡热量等于4184毫焦，而根据美国营养学会的说法，100克香蕉热量约为89千焦，那么，100克香蕉热量为21大卡（约）。
总之，100克香蕉可以提供21大卡的热量，但是由于它含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，使得它的营养价值很高，可作为常见水果适当补充，但是不能替代正常的膳食。
总结：100克香蕉有21大卡，它的营养价值很高，可作为常见水果适当补充，但是不能替代正常的膳食。
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