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100g香蕉含多少热量(100g香蕉含多少热量高)

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100g香蕉含多少热量(100g香蕉含多少热量高)

导读：100g香蕉的摄入量是运动和营养成分的重要组成部分。因此，对于寻找丰富热量和其他营养成分的人来说，了解一个完整的香蕉的热量组成物质是很重要的。

      导读：100g香蕉的摄入量是运动和营养成分的重要组成部分

      香蕉中含有很多种营养成分和热量，其中包括糖分、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。香蕉的营养成分和热量可以根据水果来源、水果尺寸和水果用法的不同而有所不同。

      香蕉的热量大致可以分为两种：有机物热量和无机物热量。有机物热量主要来自碳水化合物，如葡萄糖、淀粉和糖类，以及脂肪，而无机物热量则来自类胡萝卜素、原子、离子等细胞外物质。

      以100克香蕉为例，普通的香蕉大约含有88千卡热量，其中，有机物热量占到了总热量的80%，即71千卡，而无机物热量占比约20%，即17千卡。

      根据100克香蕉的热量组成，可以更深入地分析香蕉的营养成分。以香蕉为例，该水果的有机物营养成分比例为：碳水化合物78.94%，蛋白质1.09%，脂肪0.33%，维生素和矿物质19.64%。

      同时，100克香蕉中也含有大量维生素和矿物质。维生素B6（胡萝卜素）、维生素C（抗坏血酸）、维生素K1、叶酸、烟酸、胆碱、钙、铁、锌、磷、镁、钾等矿物质在香蕉中都有广泛分布。

      总之，100克香蕉大约含有88千卡热量和大量有机物营养成分和无机物矿物质。这些营养成分对人体来说都是非常重要的，能够为人体提供充足的能量，促进各器官的健康发育，促进人体新陈代谢，以及增强抵抗力等。

      总结：100克香蕉含有88千卡热量，其中有机物热量占总热量的80%，无机物热量占总热量的20%，并且还含有较多的有机物营养成分和无机物矿物质，为人体提供充足的能量和营养素，从而改善身体健康。

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