17月宝宝每天吃多少香蕉(17月宝宝每天吃多少香蕉合适)

【导读】本文旨在探讨17月宝宝每天吃多少香蕉的问题，为宝宝的健康提供建议。



      17个月大的宝宝是处于生长发育的高峰期，对营养的需求也比成人要多得多，由于香蕉的味道温和而且宝宝喜欢，香蕉作为一种优秀的营养食物显得格外重要。那么，17月宝宝每天吃多少香蕉才合适呢？

      1.每天吃多少香蕉？

      大部分健康机构建议17个月大的宝宝每日应摄入以下营养素：碳水化合物113克，蛋白质14~22克，脂肪14~24克，维生素80~100IU，矿物质22~35毫克，纤维0.5克。

      每100克的香蕉含有89克的碳水化合物，1.09克的蛋白质，0.33克的脂肪，8.7毫克的钙，0.27毫克的铁，0.13毫克的锌，以及56毫克钾、20毫克镁和0.28克纤维。根据17月宝宝每天所需的营养素，以香蕉为主食，每天建议宝宝吃2-3个香蕉，总重量不超过200克。

      2.香蕉怎么吃？

      香蕉以新鲜为主，若已熟透可以适当多加一点，但不能全部吃上焦糖的香蕉，最好不要边蒸边吃，因为过熟的香蕉会变得更容易消化，同时也会损失很多营养，还可能导致腹泻。

      当然，香蕉也可以煮、榨汁、拌炒等。比如将香蕉和麦片一起煮，或者把香蕉和牛奶一起榨汁服用，这样也能给宝宝带来更多的营养，同时可以让宝宝有更多种类的食物。

      3.哪些人不宜吃香蕉？

      虽然香蕉富含营养，但还是有一些人不宜吃香蕉：

      （1）婴幼儿血糖降解不畅，如发病期过敏原性腹泻小儿；

      （2）消化系统有病变，胃炎、消化性溃疡以及慢性腹泻等患者；

      （3）血尿病患者，因香蕉中的蛋白质含量较高，长期食用可引起血尿比增加；

      （4）糖尿病患者，香蕉含有大量的碳水化合物，糖尿病患者摄入香蕉需谨慎；

      （5）患有慢性胃火、胃病性饮食或饮食不稳定者，由于香蕉性温，长期吃可能会加重胃病。

      【总结】17个月的宝宝处于生长发育的高峰期，对于营养的需求比成人大得多，香蕉作为一种优质的营养食物，建议每天2-3个，总重量不超过200克，香蕉可以新鲜吃，也可以煮，榨汁，拌炒等，但有些特殊人群，建议不宜过多摄入。

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