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一颗香蕉多少大卡碳水(一颗香蕉多少大卡碳水含量)

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一颗香蕉多少大卡碳水(一颗香蕉多少大卡碳水含量)

导读：香蕉是一种果实，它以糖分、维生素和矿物质为主，也是日常生活中常见的食物之一。本文将介绍香蕉的具体成分，以及100克香蕉含有多少大卡碳水化合物，为您正确地计算每日所需能量提供参考。

      导读：香蕉是一种果实，它以糖分、维生素和矿物质为主，也是日常生活中常见的食物之一

      香蕉的成分

      香蕉是一种果实，它以糖分、维生素和矿物质为主，它还含有水溶性和不溶性纤维质，由于香蕉原味甜美可口，它通常会被当成日常必备食物。

      一颗香蕉有多少大卡碳水

      100 克香蕉含有约 89大卡碳水化合物，其中碳水化合物含量为23.6克、脂肪0.3克，蛋白质1.1克，纤维2.6克，糖分14.4克。由此可知，一颗香蕉的碳水化合物含量为89大卡。

      香蕉的热量来源分析

      香蕉主要由碳水化合物、脂肪、蛋白质和水构成。其中，碳水化合物是人体提供能量的主要来源，相当于每一克碳水化合物热量 4 大卡。而脂肪则比较稀少，每一克热量 9 大卡，蛋白质也是如此，每一克热量也为 9 大卡。

      总结：本文详细介绍了香蕉的热量成分，100 克香蕉含有约 89 大卡碳水化合物，其中碳水化合物含量占比最多，接近 70%，热量主要来源于碳水化合物，每一克碳水化合物热量为 4 大卡。因此，香蕉是一种营养又健康的食物，可以作为日常饮食的补充热量。

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