1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 种植

一跟香蕉含多少钾(一根香蕉的含钾量)

满载 • • 种植

一跟香蕉含多少钾(一根香蕉的含钾量)

导读：香蕉是一种极受欢迎的水果，它在欧美以及很多东南亚国家，都拥有极广泛的消费者。而其中的性质，尤其是其中的矿物质，也令人密切关注，因此，今天，我们将探讨一下，香蕉中含有多少钾？

      导读：香蕉是一种极受欢迎的水果，它在欧美以及很多东南亚国家，都拥有极广泛的消费者

      香蕉中含有较多钾，是个不容忽视的事实。世界卫生组织（WHO）表示，健康内外正常情况下，成年人钾摄入量每天应该在3.5克-5.0克之间。而香蕉本身就含有较多钾，一个香蕉中大约有375毫克钾，这在一般新鲜水果中含量属于较高的。

      香蕉对我们的身体健康作用也是很多的。英国营养学家表示，香蕉中的钾可以帮助调节，以及维持人体内的水和电解质的平衡，还可以消除酸痛、增加肌肉力量，等等。另外，香蕉中还含有许多维生素，如维生素B6、C，以及纤维素等，这些维生素对于调节机体内的代谢也有较大的帮助。

      但要注意，尽管香蕉中是有一定的钾含量的，但其含量并不够以满足人们的日常钾需求，所以我们建议大家在日常饮食中要少吃高脂肪的食物，多以鱼、肉类、蔬菜、奶类、豆类以及圆米等为主，以保证足够的钾质摄入。

      总结：香蕉能给我们身体供给钾质，但是单靠香蕉是无法满足人体钾质需求，所以我们可以在日常饮食中要少吃高脂肪的食物，多以鱼、肉类、蔬菜、奶类、豆类以及圆米等为主，获得更多钾质的摄入。

原创文章，作者：满载，如若转载，请注明出处：http://sdpyhb.com/show_12133.html

满载满载
0 0
上一篇 7小时前
下一篇 7小时前

相关推荐