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一袋苹果香蕉多少卡(一袋苹果香蕉多少卡热量)

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一袋苹果香蕉多少卡(一袋苹果香蕉多少卡热量)

导读：本文将讨论一袋苹果香蕉究竟有多少卡路里，并咨询相关的条例。

      导读：本文将讨论一袋苹果香蕉究竟有多少卡路里，并咨询相关的条例

      规定一袋只有一个统一的重量，无论苹果和香蕉怎样分别搭配，买两种水果一袋都是统一重量。根据美国饮食指南2015—2020( Dietary Guidelines for Americans 2015-2020)的规定， 一份水果重量控制在150g， 这样的话一袋150g的苹果香蕉总共有多少卡路里呢？

      首先，150g的苹果大概有74卡路里，而150g的香蕉有74卡路里。因此，一袋150g的苹果香蕉总共有148卡路里。

      同一份重量的果实，也有各自不同的热量和营养成分，如：每100克苹果中含有57克碳水化合物、11.2克膳食纤维和0.3克蛋白质；而每100克香蕉中含有22克碳水化合物、2.6克膳食纤维和1.1克蛋白质。而从营养成分综合分析来看，苹果由于热量较低，富含膳食纤维和维生素，适宜作为减肥食品，可以增强人体免疫力，有利于调节血压、血液糖浓度，甚至还有助于降低胆固醇。而香蕉由于生长性、易消化等优点，可以补充电解质，同样也有助于促进血液循环，但由于卡路里较高，不太适宜节食者使用。

      从上述看起来，一袋150g的苹果香蕉总共有148卡路里，但需要注意的一点是，一袋不同水果的卡路里以及营养素，也会有所不同。但是，无论搭配如何，一袋150g的水果最多只能吃148卡路里，超过的话就会超标。

      总结：本文主要讨论一袋苹果香蕉有多少卡路里，根据美国饮食指南2015—2020(Dietary Guidelines for Americans 2015-2020) 的规定，一份水果重量控制在150g，一袋150g的苹果香蕉总共有148卡路里。同时要注意，一袋不同水果的卡路里以及营养素，也会有所不同。

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