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一百克香蕉是多少大卡(一百克香蕉是多少大卡的)

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一百克香蕉是多少大卡(一百克香蕉是多少大卡的)

导读：想了解香蕉含有多少卡路里？一百克香蕉是多少大卡？本文将回答这些问题，并介绍卡路里的定义及其合理摄入的建议。

      导读：想了解香蕉含有多少卡路里？一百克香蕉是多少大卡？本文将回答这些问题，并介绍卡路里的定义及其合理摄入的建议

      香蕉是一种果蔬，丰富、健康、热量低，是很多人追求健康生活必不可少的食物之一。香蕉中含有大量的碳水化合物、矿物质和维生素，其中也包含了大量的卡路里。一般而言，一百克香蕉的大卡只有90大卡，比平常所摄入的多种食物要低出很多。

      卡路里，又称热量，是指摄入食物中的能量，单位是千卡。它是以食物中的有机物质，燃烧时吸收热量而得名，也是人体最重要的营养成分之一，是作为热量支撑身体的最重要来源。

      过多的卡路里摄入对身体不利，会引发肥胖、糖尿病和其他疾病，而这类疾病也很容易侵袭到健康人群当中。根据国家营养学会的建议，成年人每日热量摄入应保持在3500千卡左右。

      因此，控制饮食中的卡路里及其合理摄入是很重要的，而蔬果的摄入则是营养健康的最佳方式，特别是香蕉，摄入一百克即可摄入90大卡，而不用担心会摄入过多的卡路里。

      总结：卡路里是指摄入的能量，而一百克香蕉只有90大卡，比相同重量的其他食物要少很多，适当摄入蔬果是保持身体健康的最好方法，但也要控制摄入量，以免摄入过量卡路里导致肥胖和其他疾病。

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