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一棵香蕉补多少钾(一棵香蕉补多少钾肥)

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一棵香蕉补多少钾(一棵香蕉补多少钾肥)

导读：把香蕉当做饮食中的一种重要补充，无外乎是因为它的营养价值极高。而钾是一种重要的营养元素，它对维持体内正常电解质平衡，保持正常水和盐代谢，以及控制人体血压都有重要作用。那么一棵香蕉能补多少钾呢？

      导读：把香蕉当做饮食中的一种重要补充，无外乎是因为它的营养价值极高

      钾的来源主要有两种：食物中的碱性盐和饮料中的氯化物，如食用盐、蔬菜等。通常健康的成年人每天需要摄入3.5-5.0克钾，每天摄入400-500毫克的钾就可以满足每日钾的需要。

      而香蕉的钾含量很高，根据美国农业部报告显示，一个中等大小的香蕉（约重118克）里含有419毫克钾，这也就意味着一个香蕉就可以满足每日要求的400-500毫克钾的需求。说到这里需要再次提醒大家，摄入过量的钾可能会出现某些不适症状，比如恶心、呕吐、头晕等。

      综上所述，一棵香蕉所含有的钾量约为419毫克，足够應對一般成年人每日需求的400-500毫克钾。但是，對于病患者和特殊情況下的人士来说，在医生指导下完成钾的摄入才是更为正确的。

      总结：一棵香蕉含有419毫克的钾，足够满足一般成年人每日钾的需要，但是在病患者和特殊情況下，应该在医生的指导下摄入钾，保证体内钾的平衡。

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