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一根香蕉能量等于多少(一根香蕉能量等于多少卡路里)

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一根香蕉能量等于多少(一根香蕉能量等于多少卡路里)

导读：本文将研究一根香蕉的能量含量，并分析它在人体摄入的能量含量。我们将从：例如脂肪、碳水化合物、蛋白质、钙、磷、镁、钾、硒、铁、锌等营养成分的角度来分析一根香蕉的能量含量。

      导读：本文将研究一根香蕉的能量含量，并分析它在人体摄入的能量含量

      一根香蕉的能量是大概90千卡路里，大部分来自淀粉和糖。淀粉和糖在一根香蕉中的能量分别为76千卡路里和14千卡路里。除了淀粉和糖之外，还有一些脂肪，但是只有少量，只有大约0.3千卡路里。

      此外，一根香蕉含有较高的碳水化合物，其能量分布如下：糖类糖原贡献25.2千卡路里，果糖贡献4.7千卡路里，蔗糖贡献2.5千卡路里，淀粉贡献31.8千卡路里以及膳食纤维淀粉贡献1.6千卡路里的能量。

      特别是果糖和蔗糖，具有极强的甜味，也是水果中极其罕见的营养成分，它们可以帮助维持身体的新陈代谢，促进新陈代谢的生物反应。

      除了碳水化合物外，一根香蕉中还有其他的营养成分，蛋白质含量为0.9克，脂肪含量为0.3克，钙含量为11毫克，磷含量为20毫克，镁含量为19毫克，钾含量为267毫克，硒含量为2微克，铁含量为0.4毫克，锌含量为0.1毫克。

      总之，一根香蕉的能量来自脂肪、碳水化合物、蛋白质及其他微量元素，它的能量总和约为90千卡路里。

      总结：本文通过对一根香蕉能量的分析，得出结论，一根香蕉的能量来自脂肪、碳水化合物、蛋白质及其他微量元素，它的能量总和约为90千卡路里。

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