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一根香蕉能量是多少(一根香蕉能量是多少卡)

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一根香蕉能量是多少(一根香蕉能量是多少卡)

导读：香蕉不仅口感细腻香甜，并且其中含有丰富的营养成分，其能量值也极为重要。本文将探讨一根香蕉的能量以及它所含的营养成分，为读者提供一种全面了解。

      导读：香蕉不仅口感细腻香甜，并且其中含有丰富的营养成分，其能量值也极为重要

      一根香蕉的能量是95千卡。香蕉是一种高能量食物，每100克香蕉中含有90千卡能量，其能量来源于1.5克蛋白质，2.3克脂肪，22.8克碳水化合物和1.9克纤维。香蕉的碳水化合物主要来源于其含有的果糖和葡萄糖，而其蛋白质来自它的氨基酸组成，纤维主要来自其木质素组成。

      香蕉中还含有丰富的营养成分，其中最重要的是维生素和矿物质。每100克香蕉中含有19.7微克维生素A、每100克香蕉中含有0.1毫克维生素B6，以及8.7毫克的钾和20.4毫克的钙等矿物质。还有其他的多种维生素，如维生素C、维生素E、维生素K等。

      香蕉的营养价值也不容小觑，它含有大量的抗氧化剂和类黄酮，可以帮助人体代谢脂肪。香蕉还含有多酚类化合物，可以帮助人体抵御疾病和感染，并且它还含有大量的钾，可以帮助调节血压，促进心脏健康。

      总结：从上述内容来看，一根香蕉的能量为95千卡，其中丰富的营养成分也非常重要，都对人体健康有益。建议每天吃一根香蕉，以提高人们的营养摄入量，更好地应对日常工作或学习生活。

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