1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 美食

一根香蕉多少营养(一根香蕉多少营养价值)

APP • • 美食

一根香蕉多少营养(一根香蕉多少营养价值)

文章导读：香蕉是世界上最受欢迎的水果之一，它的功效多多，营养价值极高，人们通常会把它归类为无核水果。而在营养分析方面，我们可以看出一根香蕉的具体营养成分如何，对人体的补益有哪些作用。

      文章导读：香蕉是世界上最受欢迎的水果之一它的功效多多营养价值极高

      一根普通香蕉的营养价值已被广泛研究。根据数据显示，一根中等大小的香蕉，质量约为115-125克，含有热量90千卡，蛋白质1克，脂肪0.3克，碳水化合物23克，钾358毫克，钙10毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.074毫克，维生素A2毫克，维生素C8.7毫克，维生素B6 0.4毫克；此外，香蕉还具有高膳食纤维、铜、锌、磷、硒和维生素E等营养元素，其含量也不容忽视。

      香蕉营养丰富，它能补充人体所需的多种微量元素，可以保持身体健康。香蕉中膳食纤维可以有效降低胆固醇，有助于消化，增强抵抗力和抗氧化，还可以抑制糖尿病等疾病的发生。此外，香蕉中的钾元素还能促进血液循环，缓解头晕、头痛、乏力的症状，同时也有助于调节心脏的节律和舒张压。另外，香蕉中的维生素A和B6可以提高皮肤光泽，有助于皮肤疾病的治疗。

      总结：香蕉的营养价值被广泛研究，一根中等大小的香蕉含有多种营养元素，比如蛋白质、碳水化合物、钾、钙、铁、胡萝卜素、维生素等。香蕉可以补充人体所需的微量元素，有助于调节血液循环、消化、抗氧化，以及改善皮肤光泽等。

原创文章，作者：APP，如若转载，请注明出处：http://www.sdpyhb.com/index.php/show_10497.html

APPAPP
0 0
上一篇 1天前
下一篇 1天前

相关推荐