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一根香蕉多久能被人体吸收(一根香蕉多久能被人体吸收掉)

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一根香蕉多久能被人体吸收(一根香蕉多久能被人体吸收掉)

导读：人体如何才能更快吸收香蕉的营养？本文将介绍更具体的方法，教你如何更好地合理利用香蕉的营养。

      导读：人体如何才能更快吸收香蕉的营养？本文将介绍更具体的方法，教你如何更好地合理利用香蕉的营养

      香蕉是一种受人喜爱的水果，人们喜欢它的口感，它还含有大量营养成分，包括膳食纤维、维生素、矿物质等，能极大地改善人们的营养，改善身体健康。但是，很多人不知道如何才能更快吸收香蕉的营养，下面就来介绍一些具体的方法，教你如何更好地合理利用香蕉的营养：

      一、吃香蕉不要太熟

      由于香蕉含有大量淀粉，当它熟透后，淀粉就会淀粉酶分解成糖，此时的香蕉不仅营养价值大大降低，且易于被人体吸收，这会使你们的血糖水平升高，也可能导致一些心血管疾病，因此，为了保证香蕉的营养价值，最好选择尚未完全成熟的香蕉。

      二、配以其他食物

      如果你想使香蕉的营养成分更容易被人体吸收，那么可以搭配其他的食物，比如配以牛奶吃，由于牛奶中的钙和香蕉中的钾可以相互补充和促进，使身体更容易吸收香蕉中的营养物质，而且这种组合的营养价值也更高。

      三、吃的时候多咀嚼

      咀嚼是让营养物质更容易被人体吸收的好方法，因此，吃香蕉的时候也不要忘了多咀嚼，咀嚼可以把食物碎成更小的粒度，增加胃液的分泌，使更多的营养物质被人体吸收。

      总结：从上面的介绍中可以看出，人体要想更快吸收香蕉的营养，最好不要选择熟透的香蕉，而是选择尚未成熟的香蕉，还可以将香蕉与其他食物搭配食用，多咀嚼也可以让营养更容易被人体吸收。

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