导读：睡前吃香蕉是一种极具流行性的减肥方式，今天我们来讨论它到底能够让人胖多少？
睡前吃香蕉能不能增加体重，这根香蕉会让人胖多少，答案可能很多人都想知道。其实，一根香蕉大约有120卡路里，即使你吃了一整把香蕉，也只有1200卡路里，所以它并不会让你胖上多少。香蕉在常规饮食中算是比较健康的食物，而且香蕉中还含有大量的纤维，可以有助于调节人体的新陈代谢，从而促进减肥。
吃香蕉时要注意什么呢？首先，应该吃新鲜的香蕉，新鲜的香蕉更容易消化，吃起来也更美味，而且更容易摄入大量的维生素；其次，吃香蕉时要避免将其与其他食物混合吃，因为香蕉的消化速度慢，如果和其他食物混合在一起，会影响香蕉的消化效率，而且会大大降低香蕉的摄入效果；第三，如果想要更加有效的减肥，宜多吃新鲜水果，既可以获取营养，又能够控制体重。
总结：晚上睡前吃一根香蕉不会让你胖出多少，因为一根香蕉大约只有120卡路里，即使你把它们全部吃了也不过1200卡路里；而且香蕉中含有纤维，对减肥也是有好处的，只要注意不要和其他食物混合吃，或者多吃新鲜的水果，这样就能帮助减肥，又不会让你胖多少了。
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