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100克香蕉肉有多少热量(香蕉肉热量是多少)

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100克香蕉肉有多少热量(香蕉肉热量是多少)

100克香蕉肉的热量导读：香蕉几乎是日常生活中最常见的水果之一，其营养价值很高，包括热量。下面我们来看看100克香蕉肉有多少热量。

      100克香蕉肉的热量导读：香蕉几乎是日常生活中最常见的水果之一，其营养价值很高，包括热量

      香蕉是含有丰富维生素和矿物质的一种水果，是人们最常食用的水果之一，它不仅好吃，而且非常美味。它含有大量的卡路里，即热量。据《美国营养指南》（2015-2020年版）所示，它的热量主要由碳水化合物提供，其中淀粉含量约占88.3%，脂肪含量则为0.3％，蛋白质含量约为1.2％。

      换句话说，100克香蕉肉约含90千卡热量，其中碳水化合物、脂肪和蛋白质的热量比例分别为90％、0.3％和1.2％。此外，100克新鲜香蕉肉中含有364毫克的钾，相当于10％的日均钾需求量，7.6毫克的钙，相当于1％的日需求量，以及0.5毫克的铁，约占3％的日需求量。

      另外，香蕉还含有大量的膳食纤维，除了能够促进肠道蠕动，还有助于减少体内脂肪的吸收，是减肥的有效方法。

      总之，100克香蕉肉约含90千卡热量，主要由碳水化合物提供，脂肪和蛋白质含量分别为0.3％和1.2％。此外，它还富含钾、钙和铁，是减肥的有效食物。

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