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5个香蕉的热量是多少(5个香蕉的热量是多少卡)

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5个香蕉的热量是多少(5个香蕉的热量是多少卡)

导读：香蕉受到消费者的喜爱，也得到营养学家们的肯定，它是低热量、高矿物质的食物，非常适合减肥、锻炼者日常饮食。今天，我们就来聊一聊5个香蕉的热量是多少。

      导读：香蕉受到消费者的喜爱也得到营养学家们的肯定它是低热量、高矿物质的食物

      一、香蕉的热量

      根据国际单位制（SI），一个大香蕉的热量约为105卡路里。这意味着一个大香蕉差不多有0.15公斤重量。如果你想减肥，那么你最好吃香蕉，因为它只有105卡路里的热量，其他水果更高，比如苹果（每个192卡路里）和梨（每个112卡路里）。

      二、香蕉的热量计算

      一般来说，5个大香蕉的热量应该为525卡路里，即105卡路里x 5个，但是这仅仅是一个参考数字。实际上，要准确计算5个香蕉的热量，应该根据每个香蕉的大小，比如每个香蕉的重量，每个香蕉的种类等来计算，这样才能精确知道每个香蕉的热量。

      三、香蕉的健康价值

      不仅香蕉的热量比较低，它还具有各种健康价值，补充人体所需的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等。香蕉还具有抗氧化、降血压、保护血管和增加钙质等作用，是一种比较健康的水果。同时，它还能帮助消化，促进人体新陈代谢，是减肥者必备的零食之一。

      总结：通过本文的介绍，我们了解到，5个香蕉的热量大约为525卡路里，但实际上应该根据每个香蕉的大小，比如重量，种类等来精确知道每个香蕉的热量。另外，香蕉受消费者喜爱，也是健康减肥的优质零食，它可以补充人体所需的营养，还有抗氧化、降血压、保护血管、增加钙质等作用。

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