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2根香蕉有多少热量(2根香蕉多少卡路里)

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2根香蕉有多少热量(2根香蕉多少卡路里)

导读：本文将讨论2根香蕉的热量，依据2005年台湾食物元素摄取参考量，分析2根香蕉的热量及其影响因素，总结出在不同情况下，2根香蕉的热量值的变化。

      导读：本文将讨论2根香蕉的热量依据2005年台湾食物元素摄取参考量分析2根香蕉的热量及其影响因素

      2根香蕉的热量值对于一个有意识节食的人来说是个很重要的考虑因素，轻量话更多精力可以放在进行其他活动上。据2005年台湾食物元素摄取参考量显示，每100克香蕉含有89千卡热量，因此2根100克的香蕉就有178千卡热量。但实际上，香蕉的大小会影响它的热量，越大的香蕉热量越高，小的香蕉热量越低。

      一只中等大小的香蕉平均重约125克，而根据FDA的标准，1磅(453.59克)的香蕉含有283千卡热量，因此两根合共250克的香蕉有大约225千卡热量。

      另一个影响2根香蕉热量的因素，是它们的成熟状态。成熟的香蕉有更高的糖分含量，换句话说，也有更高的热量，例如，一根非常熟透的香蕉平均重约120克，比典型的中型香蕉（125克）略微重，但含有更多热量。

      此外，一样大小的2根香蕉也有可能因地域而异。这是由于香蕉中的糖分含量受 气候条件的影响，在温暖的气候下，香蕉中的糖分含量会更高。

      总结：从以上分析可以看出，2根香蕉的热量值受香蕉大小、成熟性和地域环境影响比较大，一般情况下，2根100克的香蕉有178千卡热量，而两根中等大小（125克）和大熟（120克）香蕉则有225 千卡热量和226 千卡热量（分别）。

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